كرة تمارين مع مضخة، كرة يوجا بيلاتس للثبات، كرة توازن مانعة للانفجار وغير قابلة للانزلاق للتمرين المنزلي، والحمل والولادة، وتدريب عضلات الجذع كرسي المكتب (أخضر، 75 سم)

إذا كانت خطة تمرينك تستمر في "البدء غدًا"، فتعرف على التحديث الذي كانت روتينك تنتظره. كرة التمرين هذه - كرة اليوغا الخاصة بك، كرة البيلاتس، كرة الثبات المزودة بمضخة - ستدخل إلى غرفة المعيشة الخاصة بك وتحول اللحظات الصغيرة إلى انتصارات تدريبية. أغنيتان من أغاني المهرجانات أثناء النفخ، وستكون قد بدأت الإحماء بالفعل.

تخيل هذا: زحام القاهرة ينتهي أخيرًا، تخلع حذائك، وتجلس على الكرة بينما تتصفح أفكار العشاء. تلك التحولات الطفيفة في التوازن؟ هذا هو إيقاظ جوهرك. أثناء الدراسة أو وقت مشاهدة التلفزيون، يحافظ الارتداد اللطيف على حركتك دون التفكير في التكرارات. عندما تكون مستعدًا، بضع تمارين بطن بطيئة، أو جسور، أو تمارين جلوس على الحائط تحول نفس المساحة إلى استوديو صغير.

يمنحك البولي فينيل كلورايد السميك المقاوم للانفجار شعورًا مطمئنًا وثابتًا، بينما يساعد السطح ذو الملمس الخفيف على منع الانزلاق على البلاط أو السجاد. من السهل مسحه وتنظيفه بعد يوم غبار، ويتم تخزينه خلف الأريكة حتى الجلسة التالية. استخدمه لتمارين التوازن، أو أعمال التنقل، أو لياقة ما قبل الولادة، أو كمقعد غير رسمي في المكتب المنزلي عندما تنتهي من الكراسي الصلبة.

الإعداد هو فوز سهل: قم بتوصيل المضخة المرفقة، وانفخها حتى تصل إلى الصلابة المفضلة لديك، وابدأ بحركات بطيئة - تمارين التدحرج، أو المسير جالساً، أو دوائر الورك اللطيفة. أنشئ روتينًا صغيرًا حول الحياة اليومية: 5 دقائق قبل الإفطار، 5 بعد الإفطار، 5 بينما يغلي إبريق الشاي. تتراكم هذه الجلسات الصغيرة، وتشكل بهدوء وضعية أفضل وتوازنًا أكثر استقرارًا.

هل أنت مستعد لإضافة القليل من النشاط إلى يومك؟ أحضر إلى المنزل الكرة التي تعمل للتدريبات، ووقت الدراسة، وكل شيء بينهما - ثم انطلق في عادتك التالية بابتسامة.

أضف إلى السلة وابدأ جلستك الأولى التي تستغرق 5 دقائق الليلة.